Como eliminar barriga? Esta é a pergunta que muitas pessoas estão correndo atrás para descobrir. Afinal de contas não há nada que estrague mais um visual do que aquela protuberância fora de lugar, não é mesmo? Sem tirar que uma barriga muito avantajada pode significar um alerta de vários perigos para o seu corpo.
Então motivo é o que não falta para você começar a trabalhar em um abdômen de tanquinho, não acha? Mas eu gostaria de ir além, se você realmente quer melhorar sua condição física é necessário percorrer alguns passos básicos. Sendo assim separei aqui algumas dicas básicas sobre como eliminar barriga.
Este pequeno tutorial vai te ensinar tudo o que você precisa saber para ter resultados reais. Vamos lá?
Como eliminar barriga?
4 dicas essenciais
1 – Coma menos carboidratos e mais fibras
Normalmente quando se pensa em um problema para perder peso se pensa na quantidade de gordura que se come. Mas a verdade é que muito do que você come entra de um jeito e é armazenado como gordura depois pelo seu corpo. Como por exemplo é o caso do carboidrato.
Muito comum em massas, pães e doces, este tipo de nutriente representa a principal fonte de energia do nosso corpo. Encontramos os carboidratos em quase todos os cereais que nós comemos também, por isso é bem comum no mundo inteiro comer algum tipo de arroz ou feijão nas refeições.
O fato é que se você não queimar essas calorias descentemente, você vai acabar engordando, por mais natural que seja sua refeição. As fibras, por outro lado, não possuem contra indicação, afinal de contas são excelentes meios de evitar a absorção de gordura.
Elas ajudam no controle da saciedade e também combatem a ansiedade. Sendo assim a melhor opção é escolher alimentos integrais, que dão conta da tarefa.
2 – Faça abdominais
Vamos lá, embora as abdominais não sejam os exercícios que mais queimem gordura, ainda assim são exercícios fantásticos para melhorar a barriga. Entenda que este tipo de exercício é normalmente uma musculação, onde você não perde tanto peso, porém cria mais músculos na região.
A ideia aqui é garantir que a proporção de gordura por músculo diminua, o que dá um efeito visual bem mais agradável. Principalmente para quem quer esbanjar a boa forma em público. Entretanto é importante lembrar que o abdômen possui vários músculos, e você vai precisar fazer variações de abdominais.
3 – Pratique corrida
A corrida é um dos exercícios que mais ajuda a perder peso. Embora você não saiba, o corpo prioriza a queima de gordura de forma distribuída, ou seja, você não consegue queimar com facilidade a gordura de um só local. Você vai ter esta perda sempre distribuída pelo corpo todo.
E a corrida é um dos jeitos mais eficazes de fazer com que você sempre esteja com a saúde em forma, garantindo que o corpo esteja em uma forma ainda melhor.
4 – Durma da maneira correta
Dormir é parte importante do processo. Se você não entrega uma noite de sono correta para o seu corpo ele acaba reagindo de uma maneira bastante desagradável. Seu metabolismo despenca e transforma a queima de gordura em algo muito difícil. Sem tirar que você também vai ter problemas de humor e concentração. Se você quer sabe como eliminar barriga na prática é também dormindo pelo menos 8 horas por noite.
Conclusão
Emagrecer e deixar o corpo sarado não é tarefa fácil, mas com certeza vai revolucionar a sua qualidade de vida. Então se dedique plenamente a este tipo de objetivo, como por exemplo aprender como eliminar barriga. Conhecimento é uma parte do caminho, mas só serve se colocado em prática, porque você não aproveita agora para iniciar sua nova rotina?
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Um grande abraço e muita saúde para você!
