Perder peso não é uma tarefa fácil, a maioria das pessoas sabe na pele o que é lutar contra a balança. Mas sabia que você poderia acelerar o projeto se colocasse alguns alimentos selecionados na sua alimentação? Então Como queimar gordura? Hoje separei para você uma lista com incríveis 5 alimentos para secar gordura. Vamos conferir como é fácil diluir gordura?
Alimentos para queimar gordura
5 melhores
1 – Aveia
Em primeiro lugar da nossa lista está um cereal bastante ligado aos alicerces da agricultura da humanidade. A aveia é em si um dos cereais mais completos que você pode encontrar, mas dificilmente alguém sabe que este é um dos melhores alimentos para Queimar gordura.
Seu efeito emagrecedor é causado por conta do seu alto teor de fibras, que ajuda a regular o trabalho intestinal ao mesmo tempo em que gera uma sensação de saciedade. Ajuda também a combater a ansiedade que é uma das maiores causadores da compulsão alimentar.
Comer aveia vai facilitar o trabalho do seu corpo ao despejar de maneira mais lenta o açúcar no seu sangue. Evitando assim que muito da energia que você consumiu seja transformada em gordura.
2 – Gengibre
Esta raiz muito famosa na cozinha asiática também se faz presente em vários pratos da nossa culinária. O fato é que o gengibre é um excelente termo gênico natural. Através dele é possível fazer com que o seu metabolismo acelere de uma tal forma que você consegue consumir energia e queimar gordura mesmo estando parado.
Por sua versatilidade é possível prepará-lo de vários jeitos, entre eles você pode colocar várias lascas dentro de um jarro com água e ir consumindo durante o dia. Há também quem consuma ele seco em cápsulas, mas a opção é sua, de qualquer jeito você terá resultados interessantes.
3 – Farelo de Trigo
O farelo de trigo é na verdade um grande amontoado de fibras. Em si ele não traz nenhuma outro propriedade, mas é exatamente por isso que ele é tão valioso para nós. O farelo de trigo, quando consumido da maneira correta irá trazer um benefício incrível que é a absorção de gordura.
Além disso, ele regula o trato intestinal evitando aquela sensação desconfortável de inchaço. Sendo assim é importante pensar em colocar uma ou duas colheres de sopa dele em suas refeições. Misture no arroz com feijão para não sentir tanto o gosto.
Um alerta para quem é celíaco, NÃO COMA! Se você tem alergia a trigo este não é um alimento permitido.
4 – Chá verde
O chá verde está presente a alguns milénios na humanidade e é excelente para manter o metabolismo sempre em alta. Ao mesmo tempo ele ajuda a estimular as atividades do fígado, fazendo com que ele possa se livrar um pouco da gordura acumulada dentro dele.
Você pode consumi-lo no formato tradicional de chá mesmo, ou então pode optar pela opção de consumi-lo em capsula. O que é excelente para quem não curte muito o sabor.
5 – Peixes magros
Peixes magros são definitivamente a melhor fonte de proteínas para quem quer perder peso. Então aprenda a incluir este tipo de alimento no seu dia a dia. Aí não tem muita regra, só não vale empanar e fritar. A sardinha, cavalinha e vários outros podem serem incluídos sem medo.
Conclusão
Pois é, se você quer emagrecer vai precisar fazer escolhas ainda mais naturais. Por isso lembre-se de incluir uma rotina de exercícios que totalize pelo menos 40 minutos 3 vezes por semana. Ter uma rotina mais saudável com horas de sono e bastante tempo para aproveitar o que gosta também é interessante.
Mas antes de ir gostaria de apelar ao seu bom senso. Não é porque esses alimentos ajudam a secar a gordura que você deve simplesmente passar a consumir quilos deles diariamente. O efeito que você terá se fizer isso é o contrário do que está buscando, então não seja tão ingênuo. Estamos falando de um novo programa alimentar, vamos introduzir alimentos saudáveis e substituir os outros alimentos mais prejudiciais.
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Um grande abraço e até a próxima.
