Perder peso não é só uma questão mais de estética, muitas pessoas também procuram emagrecer por conta da saúde. Mas seria possível descobrir como secar rápido com saúde? Afinal de contas a maioria das alternativas oferecidas por aí parecem ser tão prejudiciais quanto estar acima do peso ou mais.
O fato é, existem sim meios de se perder peso em uma velocidade maior e sem comprometer o seu corpo. Entretanto tudo vai depender da pessoa seguir alguns passos pré-definidos bastante importantes. Hoje, vou mostrar para vocês como secar rápido com saúde, vamos lá?
Como secar rápido com saúde
4 dicas
1 – Coma colorido e de 3 em 3 horas
Nosso corpo constantemente sofre com a falta de nutrientes essenciais para sua manutenção. E o pior é que nós não facilitamos em nada a tarefa, pois estamos constantemente inserindo substâncias prejudiciais em contato com ele. Afinal de contas, queremos uma melhora para nosso organismo ou não?
Sendo assim é importante notar que nossos pratos precisam ser naturais e o mais coloridos possíveis. Por que as cores em alimentos orgânicos vão representar a concentração de alguma substância, como por exemplo o amarelo e o betacaroteno (vitamina A). Ou então a cor vermelha e o licopeno.
Cada uma dessas substâncias desempenha um papel crucial no corpo humano, o que proporciona um melhor fluxo de sangue e aumenta o metabolismo. Sem tirar que estamos falando do combate a doenças e envelhecimento precoce.
Comer um pouquinho de 3 em 3 horas também é excelente para manter sempre o metabolismo em alta.
2 – Faça uma rotina constante de exercícios
Não ignora a importância e a necessidade de se movimentar para perder peso. Por mais que as dietas sejam importantes e contem como um dos meios principais, elas não vão conseguir nem metade do que uma boa rotina de exercícios consegue fazer.
Sem tirar que ao se exercitar você transforma completamente o seu metabolismo e aumenta a sua imunidade. Então aproveite para estar sempre em alta. Não deixe que seu corpo esteja debilitado por insuficiência de hormônios produzidos através de exercícios. Muito mesmo deixe que o colesterol e outras substâncias tomem conta do seu sistema circulatório.
3 – Tenha uma rotina saudável
Por mais que dietas e exercícios sejam 70% do trabalho, ainda tem uns 30% que precisam ser alcançados. E eles às vezes são até mais importantes do que o resto. Isto porque a saúde mental e emocional se refletem diretamente na sua rotina, não pense que uma carga gigantesca de estresse e ansiedade não vão afetar seu desempenho.
Até porque esses sentimentos são os maiores causadores da compulsão alimentar. E sem contar as rotinas de sono e trabalho. Para saber como secar rápido com saúde, você precisa primeiramente ter sua semana planeja e estar disposto a isto. Então assuma o compromisso de finalmente estar com a saúde em dia e se prepare!
4 – Coloque metas que você possa alcançar
Embora seja sempre bom se desafiar, é completamente insano pensar que você vai atingir resultados impossíveis. Sendo assim entenda o seu corpo, faça um teste para saber mais ou menos como você consegue perder peso naturalmente e tente atingir metas que não vão muito acima do que você consegue.
Aqui não estamos falando de vendas ou âmbito profissional, perder muito peso muito rapidamente pode ser um sinal de alerta de que algo não está indo bem. Então coloque alvos desafiadores, mas que você consiga alcançar. De outro modo as frustrações constantes vão acabar te deixando sempre para baixo, dificultando o processo.
Conclusão
Então é isso, seguindo esses 4 passos naturais você estará dando um grande avanço em direção à boa forma. Mas não se esqueça de sempre seguir as orientações do profissional de saúde que esteja analisando o seu caso. Se você quer mais dicas sobre como secar rápido com saúde é só ficar ligado aqui no blog, que tem sempre novidades ótimas!
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No mais é isso, quaisquer dúvidas estou à disposição aqui nos comentários, ok?
Um grande abraço e muita saúde!
