Dieta, esta é uma palavra que realmente causa arrepio para alguns. Mas a verdade é que não deveria ser deste jeito. Sendo assim hoje eu trouxe para você dicas simples para alcançar o sucesso.
Veja quatro dicas simples para uma dieta de sucesso.
1: Primeiramente foque em uma alimentação colorida e balanceada, de preferência orgânica
2: No café da manhã de preferência frutas e derivados de leite
3: A atividade física deve ser uma que te dê prazer como exemplo: Pular corda, Bambolê, dançar, caminhar, Sauna, etc
4: Se o seu peso esta acima do desejado, Não queira perder num dia porque você demorou muito tempo pra chegar no peso atual. Seja consistente e vai perdendo peso aos poucos.
Sugestões de cardápio para você emagrecer com saúde.
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Tome 2 copos de agua antes do café da manhã.
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Café da manhã · 1 copo (200 ml) de leite desnatado ou suco natural, uma fruta como maçã, goiaba vermelha ou melancia.
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Almoço. Salada de folhas verdes, cenoura, beterraba, abobrinha, pepino e uma proteína animal como: ovo, carne vermelha magra, peito de frango e peixe.
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Lanche da tarde. · 4 torradas integrais salgadas, suco natural e uma fruta.
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Jantar. Alface roxa, cenoura, cubos de abacaxi e uma colher de cereal integral.
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Ceia da noite. · 1 copo de leite desnatado ou suco natural.
Conclusão
Por hoje é isso, espero ter dado um pouco mais de conhecimento para que você consiga finalmente ter uma dieta de sucesso. Lembrando que a dieta é só metade de todo um processo de emagrecimento e vida saudável.
Se você quer mesmo ficar em forma e com saúde, vai precisar também entrar em uma rotina de exercícios. Assim seus músculos irão começar a se desenvolver, aumentando seu metabolismo base e melhorando suas funções normais.
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Um grande abraço e muita saúde para você!
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