Dieta Low Carb, se existe uma dieta que está na boca do povo, definitivamente é essa. Primeiramente porque ela traz resultados de um jeito bem mais rápido do que as outras. Em segundo lugar porque possui um cardápio normalmente bem mais agradável do que as outras dietas.
Mas seria essa realmente uma boa opção? Hoje resolvi falar um pouquinho sobre este tipo de dieta, espero que com essas orientações você esteja completamente preparado para dar um passo importante para uma novo estilo de vida. Preparado? Vamos lá!
O que é Dieta Low Carb?
Primeiramente, a dieta low carb possui este nome por conta do seu traço característico de baixa ingestão de carboidratos. Talvez você não saiba, mas os carboidratos são a principal fonte de energia do corpo. Ao contrário do que muitos pensam, é ele o causador da maioria das barriguinhas e não a gordura em si. Deixe me explicar.
Gordura nada mais é do que uma forma de se armazenar energia. Sendo assim, quando o seu corpo recebe alimento ele busca em primeiro lugar o carboidrato para retirar as energias necessárias. Então quando não precisa de mais nada armazena tudo como gordura.
Normalmente os lipídeos já são armazenados diretamente, pois não chegam a ser consumidos, o carboidrato dá ao corpo tudo o que ele precisa. Em um mundo ideal isso faria um ciclo saudável, mas no mundo real encontramos um problema chamado de alimento refinado.
Todo carboidrato refinado é absorvido em uma velocidade acelerada pelo corpo, assim praticamente tudo o que você come já se transforma em gordura. Além disso, você provavelmente sentirá fome em pouco tempo, pois o corpo evita ao máximo gastar as suas reservas naturais.
Na dieta Low Carb você praticamente elimina os carboidratos, o que deixa o seu corpo desesperado por energia. Após atacar o que ele conseguir ele será obrigado a consumir suas reservas. Isso gera uma perda de peso direta e rápida.
Vantagens e Desvantagem
São várias, entretanto o que as pessoas mais citam como vantagens é a velocidade em que se perder peso. Se feita de modo correto é possível perder peso até 4 vezes mais rápido do que em dietas comuns.
Claro que não podemos deixar de falar do cardápio que costuma ser bastante atraente para a maioria das pessoas. Você pode incluir verduras, carnes, queijos e nozes sem culpa, claro que dentro de uma quantidade razoável. As refeições também não costumam ser tão regradas, tendo porções mais generosas.
Muitas pessoas acabam sentindo uma maior disposição após alguns dias. Mas temo dizer que os benefícios normalmente param por aí.
O que acontece é que o nosso corpo é treinado para receber carboidratos, ou seja, ele vai reclamar se você simplesmente fizer uma greve. Lembre-se que uma dieta assim não deve ser levada adiante por muito mais do que um mês. A ideia aqui é utilizar este procedimento como um incentivo para um novo estilo de vida.
Muitas pessoas sentem os mais variados sintomas deste tipo de abstinência. Primeiramente o que vão sentir é um pouco de fraqueza. É normal que o corpo esteja um pouco desacostumado a ficar tanto tempo sem altos níveis de glicose, especialmente se a pessoa tinha uma dieta desregrada.
Outros chegam a sentir mal humor e dores de cabeça. Há até mesmo quem enfrente desmaios e consequências mais sérias.
Conclusão
Bom, esta é uma dieta que realmente pode servir para muitas pessoas que desanimam fácil. Mas definitivamente não é todo mundo que consegue seguir.
Lembre-se que antes da estética vem a saúde. Se você quer emagrecer e não aguenta um ritmo tão rápido, então é melhor procurar algo que seja menos agressivo ao seu corpo. Experimente também fazer uma reeducação alimentar, ela sempre é excelente para te manter dentro do peso ideal.
Por hoje é isso, quaisquer dúvida é só deixar aqui nos comentários. Que tal aproveitar agora e dar uma olhada neste artigo sobre como perder peso rápido?
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Um grande abraço e muita saúde!
